Saç Bakımına Yardımcı Olan Vitamin ve Mineraller

Saç bakımı birçok kadın ve erkek için güzellik rutinindeki en özen gösterilen uygulamadır. Düzenli bir bakım, saçın sağlığını ve güzelliğini iyileştirir, kopma ve dökülmeleri azaltır, kökleri güçlendirir, saç derisini tedavi eder, saça parlaklık ve canlılık kazandırır. Bununla birlikte, saç bakımında kullanılan bazı vitamin ve takviyeler saç kökünün ihtiyaç duyduğu beslenmeyi sağlar. Bu yazımızda sizlere bu vitaminlerin neler olduğunu ve saç sağlığına ne gibi katkılar sunduğunu açıklayacağız.

Saç Sağlığı İçin Gerekli Olan Vitamin Çeşitleri

Vitaminler, saç derisinin sağlığını da içeren, vücudun düzgün çalışması için gerekli olan besin maddeleridir. Vücuda iyi bir vitamin takviyesi yapıldığında, saç telleri kökten uca güç, parlaklık ve hacim kazanır.

1. A Vitamini

Uzmanlara göre A vitamini mükemmel bir antioksidandır. Saçın yaşlanmasına ve zayıflamasına sebebiyet veren serbest radikallere karşı mücadelede etkilidir. Bunun yanı sıra A vitamini, sağlıklı bir saç derisi için doğal bir kaynaktır.

A vitamininin başlıca faydalarını sıralayalım:

- Keratin ve Kolajen Üretimine Yardımcı Olur

Bahsi geçen her iki protein de saç tellerine direnç ve güç verir. Ayrıca tellerin nemli ve parlak kalmasını sağlar.

- Saç Dökülmesiyle Mücadeleye Yardımcı Olur

A vitamini yardımıyla temel besinlerini kazanan saç dipleri, dökülmelere karşı ciddi bir dayanıklılık kazanmış olur.

- Yağ Bezlerinin Üretimini Destekler

A vitamininin, saç derisinde bulunan yağ bezlerinin sebum üretimini destekleyen bir etkisi vardır. Bu etki sayesinde saçın korunmasına ve nemlenmesine yardımcı olur. Unutmayın ki doğal yağ üretimini kaybeden saç derisi, kaşınmaya ve tellerin kırılganlaşmasına sebep olur.

2. B Vitamini

Biotin, riboflavin, niasin, pantotenik asit, kobalamin ve folik asit gibi tüm B vitamini içeren maddelerin, saç tellerinin sağlığının korunmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. B vitamininin avantajlarını şöyle sıralayabiliriz:

- Saç Derisindeki Kan Dolaşımını Artırır

Saç derisindeki kan dolaşımının artması, saçın kökten uca güçlenmesine ve kalınlaşmasına yardımcı olur. Bu süreç, tellerin büyümesini de teşvik eder.

- Ölü Hücreleri Temizler

B vitamini, saç derisinde biriken ölü hücrelerin temizlenmesini sağlar. Bu sayede saç dökülmesinin önlenmesine ve yeni tellerin oluşumuna katkı sunar.

- Saçın Yaşlanmasını Önler

Hücre yenilenmesini sağlayan, folik asit ve pantotenik asit gibi B vitamini komplekslerinin, follikülleri ve hücreleri güçlendirdiği bilinmektedir. Bu durum saçın yaşlanmasını geciktirir ve hatta yaşa bağlı saç dökülmelerinin önüne geçer.

3. C Vitamini

C vitaminin, vücudun zinde kalmasını sağlamak başta olmak üzere sayısız faydası vardır. Saç tellerinin oluşumunda, yapısında ve sağlığında önemli bir rol oynadığı bilinmektedir. C vitamininin saç sağlığına sağladığı önemli katkıları şöyle sıralayabiliriz:

- Demir Emilimine Yardımcı Olur

Demir, saç yapısı için temel bir mineraldir. Eğer C vitaminini düzenli olarak alırsanız demir mineralinin vücut tarafından emilimini de iyileştirmiş olursunuz. Bununla birlikte, demir, kan dolaşımını artırır, saçı güçlendirir ve saç dökülmesine yardımcı olur.

- Antioksidan Etkisi Vardır

A vitamini gibi, C vitamininin de serbest radikallerle savaşan, yaşlanmayı önleyen ve saçı koruyan antioksidan etkileri vardır.

- Kollajen ve Keratin Üretimini Arttırır

Bu iki proteinin üretimi, saç tellerini daha güçlü ve daha dirençli bir hale getirerek tellerin doğal hidrasyonunu ve yapısını korur.

4. D Vitamini

Vücuda çok sayıda faydası olan bir diğer vitamin ise D vitaminidir. Vücuttaki temel işlevi, bağışıklık sisteminin bozulmasından kaynaklı kimi hastalıkları önlemektir. Bununla birlikte saç derisi sağlığı için de büyük avantajları vardır.

- Antioksidan ve İltihap Önleyici Etkiye Sahiptir

Uzmanlara göre her iki etki de saç derisinin sağlığını korumaya yardımcı olur. D vitamini saç köklerine doğrudan etki ederek onları güçlendirir ve yeni saç gözeneklerinin oluşumunu teşvik eder.

- Telleri Güçlendirir ve Kalınlaştırır

Bu vitaminin eksikliği, saç dökülmesini artırır, saç tellerinin incelmesine ve zayıflamasına yol açar. Vücut bu besini yeteri miktarda aldığında ise teller daha güçlü, daha dirençli, daha kalın ve daha hacimli hale gelir.

- Saç Yapısını Onarır

Antioksidan ve güçlendirici etkisinden dolayı D vitamini saç yapısını kökten uca yenileme gücüne sahiptir.

5. E Vitamini

Uzmanlara göre E vitamininin antioksidan etkiye sahip olması sebebiyle saç derisinin dengeli kalmasını sağlar. Bu da saç sağlığına doğrudan etki eder. Bu vitaminin başlıca faydalarını sıralayalım:

- Saç Dökülmelerini Önler

Antioksidan etkisi nedeniyle saç dökülmesine karşı mücadelede yardımcı olur. Düzenli kullanıldığında saç köklerini canlandırır.

- Kan Dolaşımını Uyarır

Saç derisindeki kan dolaşımını hızlandırır. Bu da saçlara oksijen sağlar. Bu da sağlıklı ve güçlü saç büyümesini teşvik eder.

- Beyazlaşmayı Yavaşlatır

İlerleyen yaşlarda saç renginin beyaza dönmesinin en büyük sebebi serbest radikallerdir. E vitamini antioksidan etkisiyle bu soruna karşı mücadele eder.

Saç Sağlığı İçin Gerekli Olan Mineraller

Mineraller vitaminlerin tamamlayıcılarıdır ve bu yüzden saç bakımında son derece önemlidir. Saça faydalı olan başlıca minerallerr; çinko, demir, bakır, selenyum, silikon, kükürt ve kalsiyumdur. Tüm bu mineraller aşağıdaki etkilere sahiptir:

Telleri Güçlendirir: Bu mineraller saç yapısını güçlendirmekten sorumludur. Ayrıca saçları daha dayanıklı bir hale getirir ve daha az kırılganlaşmasını sağlar.

Saç Büyümesini Hızlandırır: Saç sağlığını iyileştirmenin yanında büyümeyi de sağlayan mineraller bakır ve silikondur.

Protein Üretir: Kükürt ve kalsiyum, keratin ve kolajen gibi proteinlerinlerin üretimi için gerekli olan minerallerdir. Bunlar saçın güçlenmesinden sorumludur.

Saç Dökülmesiyle Mücadele Eder: Çinko, demir ve bakır gibi mineraller saç dökülmesiyle mücadelede ve bu sorunu önlemede oldukça etkilidir. Vücutta bu minerallerin eksikliği folikülleri zayıflatır ve geri dönüşü olmayan dökülmelere neden olabilir.

Saç Tellerinin Yaşlanmasını Geciktirir: Selenyum ve silikon gibi minerallerin diğer bir önemli faydası da yaşlanmayı, zayıflamayı, kırılmayı ve saç dökülmesini önleyen antioksidan içermeleridir.

İnsan vücudunun bir bütün olarak iyi bir organik işleve sahip olması için besinlere ihtiyacı vardır. Vitaminler saçın oluşum sürecine katılır. Bu yüzden saç kökü hücrelerinde bulunmamaları, saç oluşumu ve yapısında sorunlara yol açabilir. Bunun sonucunda da kırılgan, donuk ve dökülmeye açık saçlara sahip oluruz. Sağlık söz konusu olduğunda, doğru bir teşhis ve tedaviyi başlatmak için her zaman uzman bir hekimden destek almanız önerilir.

Kaynak: kurtler.net